SPF: как выбрать солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем необходим не только для профилактики ожогов, но и для защиты кожи от фотостарения, пигментации и рака кожи. По данным Всемирной организации здравоохранения, ультрафиолетовое излучение – один из главных факторов преждевременного старения кожи и развития меланомы.

Какие виды ультрафиолета опасны?

Существует два основных типа ультрафиолетовых лучей, воздействующих на кожу:

UVB-лучи – именно они чаще вызывают солнечные ожоги;
UVA-лучи – проникают глубже в кожу, способствуют фотостарению, появлению пигментации и также повышают риск развития рака кожи.

Хотя UVB составляют лишь небольшую часть ультрафиолетового спектра, именно UVA-излучение достигает поверхности Земли в наибольшем объёме. Поэтому при выборе солнцезащитного средства важно искать пометку broad spectrum («широкий спектр защиты»), которая означает защиту и от UVA-, и от UVB-лучей.

Что означает SPF?

SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько средство снижает воздействие UVB-лучей. Например, SPF 30 при правильном нанесении блокирует около 97% UVB-излучения, а SPF 50 – около 98%. Разница между ними есть, но она не настолько большая, как многие думают.

Дерматологи и Американская академия дерматологии (AAD) рекомендуют выбирать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30.

Использовать SPF рекомендуется при УФ-индексе от 3 и выше. Проверить его можно в погодных приложениях на смартфоне.

Как подобрать SPF по типу кожи?

Универсального средства для всех не существует. Обычно рекомендации выглядят так:

SPF 50+ – для очень светлой, чувствительной кожи, а также при активном солнце;
SPF 30–50 – для большинства людей в городских условиях и на отдыхе;
SPF 15–20 – допустим для смуглой кожи при невысоком УФ-индексе.

Важно понимать: даже самый высокий SPF не делает пребывание на солнце полностью безопасным. Солнцезащитный крем – это дополнение к другим мерам защиты, а не повод дольше находиться под прямыми лучами солнца.

Какой выбрать состав?

Солнцезащитные средства имеют 2 основных вида защиты (фильтра) – физический (он же минеральный) и химический. Принципиальная разница в том, что физический фильтр (оксид цинка или диоксид титана) отражает солнечные лучи, а химический (Benzophenone, Oxybenzonе, Octocrylene, Ethylhexyl и др.) их поглощает и нейтрализует. И тут много вопросов к химическим фильтрам:

Имеют риск аллергических реакций

Действуют не сразу, а через 20-30 минут после нанесения

Всасываются в кровоток, имеют ограниченное время действия

Разрушаются под воздействием солнечных лучей

Эффективность и безопасность химических фильтров продолжает изучаться

Старайтесь выбирать средства именно с минеральными фильтрами. Оксид цинка может быть зашифрован следующим образом – CI 77947, nogenol, pigment white 4, zinc gelatin, а диоксид титана – как CI 77891, titanium peroxide, pigment white 6.

Хорошо, если солнцезащитное средство содержит дополнительные питающие кожу компоненты, такие как термальная вода, гиалуроновая кислота, витамины (Е и С), минеральные компоненты, растительные масла, пантенол, экстракт зеленого чая, алоэ и др.

Пользоваться солнцезащитными средствами важно, но не забывайте о правилах пребывания на солнце. Избегайте прямых солнечных лучей в период с 10.00 до 16.00, старайтесь в это время находиться в тени, всегда пользуйтесь головным убором, носите солнцезащитные очки и легкую, но максимально закрывающую тело одежду. И помните, что солнцезащитные средства необходимы не только на пляже, но и в городе.