Солнце и загар: рекомендации при диабете
Польза «солнечных ванн» для здоровья
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что умеренное воздействие ультрафиолета играет важную роль в образовании витамина D – вещества, необходимого для здоровья костной ткани, иммунной системы и нормального обмена веществ.
Кроме того, пребывание на свежем воздухе и умеренная физическая активность в солнечную погоду могут положительно влиять на эмоциональное состояние, качество сна и уровень физической активности, что особенно важно при диабете и метаболическом синдроме.
Очевидно, что пребывание на солнце способно принести пользу всем, включая людей, болеющих сахарным диабетом. Но не стоит забывать и о потенциальной опасности, которую оно несет.
Вредные свойства «активного солнца»
Избыточное пребывание на солнце может приводить к следующим последствиям:
- UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи и ускоряют процессы фотостарения: снижается эластичность кожи, появляются сухость, пигментные пятна и морщины.
- UV-излучение повреждает ДНК клеток кожи, что повышает риск развития рака кожи, включая меланому и базальноклеточный рак. ВОЗ подчеркивает, что ультрафиолет является доказанным канцерогенным фактором.
- Прием некоторых лекарственных препаратов, включая отдельные сахароснижающие средства, может повышать чувствительность кожи к солнцу и провоцировать фотодерматозы.
- Высокая температура и обезвоживание могут влиять на уровень глюкозы крови и изменять действие инсулина. Люди с диабетом хуже переносят жару и быстрее теряют жидкость.
Рекомендации
